Thursday, May 27, 2010

trucos para adelgazar (yo los practico



Cambia el pan del desayuno por dos pedazos de pan integral.
Fuera harinas
Sácale la miga a tu pan.
Cambios nutritivos
La mayonesa a tu sándwich, trata de usar mostaza que casi no tiene calorías.
Aceite sí, salsas no
Deja de comprar aderezos de supermercados para tu ensalada. En vez de eso, ocupa una cucharadita de aceite de oliva y vinagre.
Ojo con las golosinas
Cuando veas una película opta por comer una taza de palomitas naturales para el microondas en vez de las otras alternativas como papas fritas.
Cuidado con el dulce
Si estás tentada de comer algo dulce elige un vaso mediano de yogurt congelado bajo en grasas y deja de lado esa barra de chocolate. No la necesitas.
Sí hamburguesas
Si te vas a comer una hamburguesa no le pongas queso ya que tiene mucha grasa.
No aguacate
Cuando te sirvan nachos en alguna salida úntalos en salsa y no en guacamole.
Cambios mínimos pero sustanciosos
Al comer cualquier tipo de sándwich quítale la parte de arriba, así comerás sólo una porción de pan.

2 comments:

-Dreams Colors and Glitter- said...

que buenos trucos aunque para mi es dificil, necesito coer de todo!!!! jeejjjeje
besos

anitalorileira said...

a tener en cuentaaaaaaaaaaa

un beso!!

anitalorileira.blogspot.com